¿Por qué podemos lesionarnos jugando tenis?
Por: Juan D. Lacouture, Especialista en Cirugía de Hombro y Codo y José R. Dangond, Especialista en Cirugía de Columna.
La importancia del tenis como deporte se ve reflejada en su creciente popularidad alrededor del mundo, con aproximadamente 17.9 millones de jugadores en los Estados Unidos.
Sin embargo es frecuente presentar lesiones durante su práctica, diferentes factores influyen en la presentación de estas lesiones.
La combinación de movimientos repetitivos, cambios en las superficies y la exigencia del juego en todo el cuerpo, puede ser un desafío para los jugadores y aumentar el riesgo de lesiones.
Puntos clave que pueden estar en relación con las lesiones:
Duración de los partidos: Los partidos de tenis pueden ser largos y extenuantes, lo que aumenta la fatiga y la posibilidad de lesiones por sobreuso.
Ejercicio aeróbico y anaeróbico: El tenis implica una mezcla de esfuerzos aeróbicos y anaeróbicos, lo que puede llevar a un estrés repetitivo en los músculos y las articulaciones.
Impacto en la cadena cinética: Los movimientos en el tenis no solo afectan los miembros superiores, sino que pueden tener un impacto en toda la cadena cinética del cuerpo, desde los pies hasta las muñecas.
Diferentes superficies de juego: Jugar en superficies duras o de polvo de ladrillo puede tener implicaciones significativas en la forma en que el cuerpo interactúa con el suelo y cómo se realizan los movimientos. Esto puede afectar la carga y la biomecánica.
Selección de indumentaria y equipamiento: Usar el equipo adecuado, como zapatos diseñados para la superficie y ajustar la tensión de las cuerdas de la raqueta, puede influir en la comodidad y la eficacia del jugador durante el juego.
Adaptación al tipo de superficie: Los jugadores deben entrenar en las superficies que se encontrarán en los torneos para adaptarse a los cambios en el juego y reducir el riesgo de lesiones.
Preparación física y técnica: Un enfoque en el fortalecimiento y la flexibilidad, así como una técnica adecuada, puede ayudar a los jugadores a minimizar el riesgo de lesiones y mejorar su rendimiento.
En general, es esencial que los jugadores de tenis estén conscientes de estos factores y tomen medidas preventivas para evitar lesiones. Además, contar con la orientación de entrenadores, fisioterapeutas y especialistas en medicina deportiva puede ser de gran ayuda para desarrollar estrategias personalizadas de prevención de lesiones.
